快眠のコツは 寝返りがしやすいこと そのポイントは ●タイトな寝間着を着る ●堅めの枕を使う ●堅めの敷き布団を使う ●軽めの掛け布団を使う ●掛け布団のカバーは外す ●寝返りをしやすい環境を作る 特に枕は、自分あった物を選ぶこと 選ぶポイントは ●寝返り…